Muitas vezes quando sugerimos que os problemas de sono enfrentados por uma família têm a ver com a rotina da criança, ouvimos a seguinte resposta: “Mas meu filho já tem uma rotina estabelecida há muito tempo!…”, então hoje falaremos deste ponto que é tãããão crucial pra se ajustar o soninho diurno e noturno por aí!

Quando falamos em melhorar o sono infantil, na enorme maioria dos casos, é necessário ajustar as 24h do dia da criança, principalmente as 12h diurnas, pois como sempre reforçamos aqui: A FORMA COMO A CRIANÇA PASSA O DIA, IMPACTA NA NOITE DELA. “Mas como assim?” Sim, é preciso haver MUUUUITO EQUILÍBRIO entre boas janelas de sono, sonecas restauradoras, atividades adequadas para a faixa etária e para o momento certo do dia, alimentação, conexão emocional da criança com seus pais e cuidadores, exposição à luz solar, ambiente de sono e por aí vai… A lista dos fatores diurnos que contribuem para um bom padrão de sono é extensa, e muitas famílias acreditam ter o equilíbrio correto em cada um deles na rotina da criança, mas a verdade é que na grande maioria dos casos há ajustes importantíssimos a serem feitos, que fazem TOOODA a diferença no sono, no humor, na alimentação e no desenvolvimento infantil, pois a grande maioria das crianças possui uma certa rotina, mas não uma rotina adequada para as necessidades da faixa etária dela, e é AQUI que mora a raiz do problema! Então, se seu filho apresenta despertares noturnos ou tem problemas com as sonecas, é bem provável que a rotina não esteja adequada para a faixa etária dele e que você a ajustando, os bons frutos no soninho dele sejam colhidos!

Se a criança normalmente não dorme bem ou se ela começou a pouco tempo a apresentar um sono desajustado, você precisa ver o vídeo abaixo para entender mais sobre as regressões do sono e os motivos que levam ela a acontecer!

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